今更ながらサブスリー達成までの練習方法を振り返り

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ゴーストレート 期待を裏切るなよ みんなお前に夢 重ねてるのだから
ゴーストレート 重荷だなんて思うなよ みんなお前を信じてるのだから

高田リオン「Go Straight」より

大田原でのサブスリー達成から随分と時間が経ってしまった(どころの話ではない!)のだけれども、また次シーズンに向けての再始動の時期も近いという事で、今更ながら、サブスリー達成までのトレーニングを振り返ってみました。
次シーズンの自分のためにも、ひょっとしたらサブスリーを狙う見知らぬ誰かの参考程度にはなるもだし。

「半年で50分タイムを縮めるサブスリー練習法!」とかのタイトルにすればアクセス数が増えるかもとか思ったけれども、普通に炎上しそうなんでやめときます(笑)。去年の4月の長野が3時間48分で、11月の大田原でサブスリー達成なのだから、嘘ではないんですけどね(^_^)

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久しぶりに駒沢公園陸上競技場トラック

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土日だというのに珍しく、駒沢公園の陸上競技場が一般開放されているというので、せっかくなのでと走ってきました。

3年前に一度走りにきたときは、夏休み中の平日だったこともあって完全に貸し切り状態。
土日の今日はどうなんだろうと思っていましたが、走り始めるまでは雨がぱらついていたこともあって、私の他に常時1〜2人、累積でも4人くらいしかいませんでした。

1、2レーンは使えないという制限はあるものの、あの大型トラックを独占して使用できるというのは最高の贅沢です♪

ホームページの解放予定(http://www.tef.or.jp/kopgp/stadium_top.jsp?tabNumber=2
)をみると、明日や来週も解放されているみたいなので、興味のある方は是非一度走ってみてはいかがでしょう?

2012年新春詣でラン♪

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オーリンゲン企画、新年初のイベントラン、新春ランに参加してきました。
世田谷区内の各種神様(足腰の神様のみならず、トレイル、スイムに、今年の干支の龍神様まで)を詣でるというご利益満点のお参りコース。
トレイルランナーもトライアスリートもいる我らがラン仲間にとっては特に、ですね(^^)。
計18.75kmを約3時間かけてのんびりと楽しんで参りました♪


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駒沢公園-通算1500周達成!

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去年の10月頃にこんな記事を書きましたが、本日、記念すべき駒沢公園累計1500周を達成しました(^^)。

2007年の3月10日から数えて、前回の記事のときには1092周、その後去年の11/1の夜11時過ぎに1111周というお遊びのような1並びを達成、そこから約10ヶ月ちょっと。先月あたりから後少しで1500周と意識しだして、ついに本日、達成することができました。

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雨の中の箱根継走ラン♪

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お久しぶりの投稿。毎年この時期はイベントが少なくて、ついつい更新頻度も下がってしまいます(言い訳(^^;))。

でも、昨日の土曜日は仲間内の一大イベント、箱根駅伝のコースを走ろうという「箱根継走」を走って参りました。東京大手町から箱根芦ノ湖までの往路108キロを、全10区間に分けて(実際の往路5区間をそれぞれ二つに分割)、みんなで襷を繋いで走る企画。ランナーと2台のサポートカー(そして一台のサポート自転車)に分かれて、一路箱根を目指します!

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トラック練習〜キントラ2011開幕〜

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キントラ2011開幕です。
「金曜夜は大蔵トラックを走ろう!」の略でキントラです。
春の終わりから夏を経て秋の初めまで、ラン仲間達と金曜日の夜に大蔵総合運動場で行っているトラック練習会のことで、今年で3年目。

今年は東京の電力事情により開催が危ぶまれていましたが、この度ナイター営業が復活して(ただし7月からは野球場などと隔週で入れ替わり)、無事開催されることとなりました。

照明に照らされるトラックはやはり幻想的です。
そんな幻想的なトラックで、レベルの高い仲間達とこなす質の高いトレーニング、厳しくも楽しいシーズンがまたやってきました♪
20110520

 

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日影林道タイムアタック&南高尾トレイル

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先日の多摩川42km走の翌日の5/4、ゆっくりと休足するつもりが、何故か仲間内で開催された高尾20kmトレイルラン(タイムアタックのおまけ付き)に参加していました(笑)。

アホか、自分は(^^;)。

で、何故5/4のことを今頃アップなのかというと、、、ただひたすらお仲間について行っただけなので自分ではコースがよく分かっておらず、一緒に参加したお仲間がJogNoteに日記をアップしてくれるのを待っていたからです(^^)。
南高尾トレイル

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多摩川42km走

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いつかは走ってみたいと思っていた「たまリバー50km」。今日はその上流コースにお仲間達と一緒にチャレンジしてきました。

多摩川の上流は、生田緑地に行く際に通る多摩水道橋が最高。それ以上上流は未だ走ったことがありませんでしたので楽しかったです♪

たまリバー50キロ

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