時計を忘れて走りに行こう

例えば、同じサブ4というタイムであっても、30歳の男性が出したのと、50歳の女性が出したのとではその価値が違ってきます。20歳の男性が出したサブスリーと、50歳の女性が出したサブ3.5ではどちらがより凄いか、となると直感的にはなかなか判断ができません。

そうした年齢や性別の差を吸収して同じ指標で比較したり、全盛期の年齢だったらどのくらいのタイムに該当するのかを表した、WMA(世界マスターズ陸上競技連盟)が開発した一つの指標がエイジグレードです。

英語サイトではこのエイジグレードを計算できるサイトがいくつかあるのですが、日本語に対応したものは見つけられなかったので、作ってみました。

年齢とともに昔のように走れなくなったという方も、こういう指標があるとまた新たな目標ができたりするのじゃないでしょうか♪

ブログ記事にもしてみましたので、ご興味のある方は合わせてご覧ください。

注意事項

• 英語サイトのものと異なる計算結果が出る場合がありますが、計算元となるデータの公開日の違いによるものです。データは定期的に更新されており、本ツールでは、http://www.runscore.com/Alan/AgeGrade.html で公開されている、2015年のロードレース、および、2010年のトラックレースのデータを使用して計算しています
• このツールは1500m以上の長距離レースを対象としています。それ以外の競技のエイジグレードを計算したい方は、英語サイトですが、こちらのサイト(http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmalookup06.html)では短距離やフィールド競技の計算もできるようになっています。

【自作のその他便利ツール】

ペース表作成ツール

レースなどで目標とするタイムやペースが、普段自分がよく走っている練習コースに換算すると一周どれくらいのペースになるのかのペース表が作成できます。

マラソンタイム予想ツール

その他の距離のレースの記録から、フルマラソンでのゴール予想タイム（計算方法によっては、フルマラソン以外の各種タイムも）を計算するためのツールです。

エイジグレード計算ツール

年齢や性別の違いを吸収して、同じ土俵で記録を比較するための指標（エイジグレード）を計算するためのツール。自分の記録が、全盛期の年齢や10年後の年齢になった時にどのくらいの記録に相当するかも計算できます。

ランナー電卓 (iPhone/Android アプリ)

距離と時間から簡単にペースを計算したり、ラップの足し算やスプリットタイム表の作成が簡単に計算できるスマートフォンアプリです。

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