久々に見たら「あ〜！字が小さい！！　めっちゃ読みづらい！　前からこんなんだっけ(当然そのはず）？？　誰だこんなサイト作ったのは（当然自分）」と発狂しそうになりました。
しかも、ずーっと放置していたせいで、今なら当たり前なモバイル対応すらされていないし、放置しないなら真面目に完全リニューアル考えないと！
ということで読みにくくて大変申し訳ないです。

ということで本題。
若干タイトル詐欺な感もありますが、概ね間違ってもいないところがまた、、、。

まずは束の間の生存報告。かれこれ7年ぶりの更新みたいです(他人事)。
前回の更新からもう２年くらいはなんだかんだレースにも出ていたりしていたのですが、そのあとはコロナ禍の影響もあり、ラン仲間たちの応援に出かけたり、思い出したかのように時々はジョグしたりはしていたものの、基本的にはすっかりラン生活からは遠ざかって、引き篭もり生活を満喫していました（正確にはコロナの前からではあったのですが、コロナで完全にとどめ！　元々そんな性格な人間に対して大義名分を与えたようなもんですから、そりゃ喜んで引き篭もりますわw！）

で、コロナが明けた後も引きずったまま今に至る、と。

そんな状態でしたのでランをテーマにしていたこのブログも半ば必然的に放置状態
Twitterの方も、情報収集で覗くことはあっても、自分のアカウントの事なぞ存在すら忘れかけていたくらい。
ブログ上に色々作った便利ツールはまだ時々はアクセスあるみたいでしたので、消すつもりこそなかったものの、このまま過去の遺産としての役割を細々と果たすのみかなぁなんて考えていたところ、先日、あっという間に状況が変わってしまいました。

そのきっかけが、こちらのポッドキャストです。

https://omny.fm/shows/podcastqr1/puma-elite-tracktownjpn-197-2024-3-29

多分、お初の方はむしろこっちの情報経由で来ていただいた方がほとんどだと思うので、内容は既にご存知かもしれませんが、まだの人はまずはご覧ください(是非全部聴いてみて欲しいところですが、今回の件に関するところで言えば52分くらいから)。

• えっ？　あの柏原竜二氏の出演するpodcastで、私の作ったアプリ(ランナー電卓)や私やこのブログのことが話題にされている？
• しかもちょっと横道にそれてちょっとだけ話題に触れましたどころの話ではなく、20分近くがっつり話されている？
• 柏原さんといえば、わざわざ説明するのも野暮な気がしますが、陸上に興味のない一般人ですら名前を知っているような山の神様。
  お相手の(というかむしろ主催者のか)西本さんも、箱根駅伝ファンの方にとっては「！」や、自分も走っているランナーの方にとっては「オトナのタイムトライル」の主催者とかで有名な、そもそもこんな番組を放送できちゃうようなスゴい人！
• そんな方々が、こんな凡人of凡人の私なんぞのことを、がっつりトークの話題にしている？？　

いやいやいやビビるでしょこれは(笑)!!

で、トークの中でも、しっかりと「ブログもTwitterも止まっちゃっていますねえ」などと言及されてしまっていたものですから、慌ててログイン情報を発掘して、何年かぶりに生存報告と聴きましたよツイートをしてみたところ、あれよあれよと、こんな結果に。
(ちなみに、以前から繋がっていた友人には、あまりにも突然ツイートしだしたんで、乗っ取りを疑われていたらしい！)

なんじゃこのインプレ数？？　こちとらフォロワー２桁の零細アカウントだぞ？？

オマケに柏原さん直々にフォローしていただきお礼を言われる始末！！
いやいやいや、お礼を言いたいのはこちらの方ですってば！！

いや、ホントにビックリでした。
もちろん、ランナー電卓というアプリは、シンプルなアプリながら、それなりのこだわりもあって作ったという自負はありましたし、本職の人で使ってくださっている方がいらっしゃるのは知ってはいましたが、それでも「知る人ぞ知る」の域は到底超えないもの、という評価でしたので、、、・
まさかここまでのベタ褒め&超の字がつく一流選手にまで評価されるとは、、、。
光栄であり恐縮であり、ビビりまくりです。

記録を見返してみたらランナー電卓の最初のリリースが2011年。それからかれこれ13年ですか。
それがまさか、今更になってこんな予想だにしないところで、こんな事が起きるとはね。
キッカケというのはホントにどこに転がっているか分からないものですね。

本当は他にも色々と書きたいことはあったのですが、あまりの事態とあまりに久々すぎてブログの書き方を完全に忘れてしまっているせいで、全然まとまる気がせず、それ書けるまで待っていたらいつまで経っても更新できずにまた忘れ去りそうということで、今回はこれだけということに。
その辺は今後のブログのネタができたという事にしておきましょう。

ということで、ランナー電卓、まだ使っていない方は是非使ってみてください♪

ps 世間的にはこれはプチバズ程度の範疇らしいです。へ〜。凡人には理解し難い世界です^ ^

サイトリンクというのは、検索結果の下に表示されるサイト内の別ページへのリンクのリストのことです。
私のブログの場合、ブログのトップページが本来の検索結果。それに加えて、ペース表作成ツールと、マラソンタイム予測ツールへのリンクが一緒に表示されていました。

いつからだったのか、今だけたまたまの一過性なのか、それとも実はそんなに珍しい話ではないのかどうかも分かりませんが、なんだかちょっとしたブランドのあるサイトの仲間入りをしたみたいで、テンションが上がりました♪　（まぁ、実態が伴っているかどうかは、さておいて(^^;))

もう一点併せてビックリしたのは、検索ワード「時計を忘れて」までだけで（「走りに行こう」まで入れなくても）、１番上に出てくれていること。
２位以降はひたすら、このブログ名の元ネタにもなっている「時計を忘れて森にいこう」という小説に関してのページがずらりと並びますが、それらを差し置いて１位に躍り出ています！
確かちょっと前までは、精々３〜５番目くらいだったはず。

そりゃぁ、ブログ名をフルで入れたら一番上に出てきてくれても当たり前なんですけど、途中までのワードで元ネタを抜き去ったというのは、個人的にはエラいこっちゃな話でした。

「これってパーソナライズされた検索結果だからじゃないよね？」と、ちゃんとプライベートブラウズで試してみても同じ結果。

でもなんでなんでしょ？
予測候補の時点では、一番上じゃないのに。
ホントにパーソナライズされていないのが疑わしくなってきますね(^^)。

ちなみにこのサイトリンクなるもの、Googleさんが具体的にどんな仕組みで表示しているのかは公表されていませんが、一般的には、「このワードで検索する人は、かなりの確率でこのサイトを探している(または役に立つ)」と言い切れるくらいのサイトで（必然的に、会社名や組織名、商品名やサービス名、オリジナルのサイト名など、ブランドとして確立しているものが多くなる。よっぽどになると、一般用語でもデファクトの地位を獲得出来ればあるみたいだけれども）、「ユーザーの役に立つと Google が判断した検索結果について」表示されると言われています。

つまりは、この「時計を忘れて走りに行こう」というブログに、Googleさんが多少なりともブランド価値というものを認めてくれた、ということですね。これは嬉しいですよね〜♪

そうういえば、今年はランをサボり気味だったこともあってブログの更新も皆無に近かったにも関わらず、アクセス数は去年よりも増えている感じです。
もっとも、全体のアクセス数の2/3くらいは、この３つのページだけでたたき出している状態ですので、「ブログ」のアクセス数と言うと、かなり語弊はあるのだけれども(^^;)。

• マラソン／タイム予測ツール
• 今更ながらサブスリー達成までの練習方法を振り返り
• 走っていてお腹が痛くなるのは何故ですか？

それでも、特定の記事だけとはいえ、こうして少しでも多くのランナー達のお役に立てているのであれば、ブロガー(?)冥利に尽きるってものです。

まぁ、こまめに更新するような性格ではないのは、未だにRecent Posts に「2013年を振り返って」なんて記事が残っている時点で察していただけると思いますが(^^;)、その代わりに、年に１記事ずつくらいはこういうお役立ちコンテンツを生み出せたらいいな、と密かに企んでおりますので、気長に応援していただければ幸いですm(_ _)m。

さーて、明日は２年ぶり７回目の世田谷246ハーフだ。この間の高島平に続いて醜態をさらしくるぞ〜っと(笑)。

生で陸上観戦するのは随分と久しぶり、、、というよりかは、こういうエリート選手が参加するような大会を見るのは初めてか？？
トップレベルのレースの生の雰囲気を感じられたのは非常に刺激になりました♪

※写真では観客席ガラガラに見えますが、メインスタンドは結構な入りで、17000以上の観客が入っていたようです。S席とかは完売していたとか？

個人的に楽しみにしていたのが、女子の5000m。
珍しく観戦記事をブログに書いてしまうほど興奮した数年前の杜の都駅伝。
その世代のランナーが大量エントリーしていたので楽しみにしていました（佛教大出身の西原選手、竹地選手、石橋選手、前田選手(現役)、立命館出身の田中選手、名古屋大の鈴木選手(現役)など）。
渋井選手や小林選手といったビッグネームや、同じく上記と同世代の竹中選手といったあたりがDNSだったのが残念ですが、やっぱり選手のことを知っていると観戦も盛り上がりますね。
それにしても、あの高校生（鹿児島女子高の上原選手）、凄かったなぁ。将来が楽しみです。

その後の男子5000mも見応えのあるレース展開に興奮！
ラストの星選手、鎧坂選手の競り合いは手に汗握りました！

女子200mはさすがの福島選手。圧倒的な勝利。
そして、カメラも捉えきれないスピードで写真もぶれぶれ(笑)。

その他フィールドの走り高跳びやら、普段なかなかお目にかかれない3000mSCやら、大接戦の110mHやら、スピード感溢れる800mレースやら、どのレースも盛り上がって時間を感じさせない３時間でした♪

ただ一方で、生意気ながらも、おいおいって思ってしまったレースも。
男子1500m。最初の１周が68秒って、、、。これって高校時代の自分と同じくらい、、、下手したらそれより遅い入りなんだが。。。
最初、素で「あれ？　そんなに遅い訳ないから、何か計算勘違いしているか、自分？」とか考え込んでしまったよ。
結局、最後１周まで牽制しあって、ラストの400勝負。いや、確かにあのラスト400mはそれはそれで圧巻だったけれども、それなら400mレースを観ればいいやなって思ってしまうわ。
優勝タイムが４分２秒くらい。こんなの高校生の地方大会でも出る記録。いくら記録よりも勝負重視と言っても、日本最高峰の大会で、こういうレースは観たくなかったなぁ。

特に、その直後にあった女子の1500mが、ほぼ同じ、むしろ数秒速いくらいのペースで最初の１周を入ってばらける展開だったので、尚更その想いが強くなってしまう。

それから、テレビ中継の始まった16時以降のレースから突然優勝者インタビューが始まったのにも違和感。
いや、インタビューを流してくれるのは全然ありがたいんですけど、その前の種目で優勝した選手の皆さんの立場はっていう、、、。
メディアが放送してくれるからこそ盛り上がるという側面は否定しないけれども、こういうメディアの都合ってのが前面に出されているのを目の当たりにしてしまうと逆にしらけてしまうんだよなぁ。。。

まぁそんな苦言も、全体からすれば些細なことです。１日だけですが本当に楽しめました♪
エリートアスリートたちの走りから刺激を受けて、また自分も頑張っていければなぁと思います！
招待チケットを融通してくださったラン仲間に感謝です♪

まるで北欧の景色を見ているような幻想的な光景。JogNoteにも写真をアップしましたが、なかなか好評だったようなのでこちらにも。

キレイなだけではなく雪の重みに耐えきれずに崩壊した木々の枝があちこちに！！
台風の時ですらこんなにボコボコ折れていなかったぞ？？

てなことで、非日常な光景を思う存分堪能しました。
油断するとすぐにバランスを崩すので、体幹を鍛えるにはもってこいだったか（なーんてね(^^))？？
（ちなみに、帰宅後は速攻で熱い湯を張った風呂にドボンです！）

あっ、そういえばこれが今年の初ブログでした。
皆様、2013年も何とぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m。

何年か前に、尊敬すべきラン仲間であり、わたくしの所属するランニングチーム（みたいなもの(^^)）の監督（みたいなもの(笑)）であられるオーリンゲンさんこと野川のカルガモおとーさんのブログが10万アクセスを達成という記事を書かれていて、それを一つの目標としていたのですが、ようやく追いつきました（いや、追いついたというか、もちろん今は、もっと先に行かれてしまっているのですが(^^)）。

ユニークユーザー数で見ても７万人以上。
アクセスを増やしてやろうと特別に躍起になっている訳ではないし、巷にはこんなの屁でもないくらいのアクセスを稼いでいるブログはあふれているのでしょうけれども、それでもこういう数字はやっぱり励みにはなりますね。
それにしても、三日坊主のおいらがよく続いたもんです。

※ 余談ですが、ランニングコースの紹介記事なんかは、このオーリンゲンさんのブログの影響をモロに受けています(^^)。

当時ちょっとしたブームにもなっていた（いや、ちょっと遅いくらいかな？）ブログとやらを自分もやってみよう、というのが先にあって、日々の練習記録を書いていけばネタには困らないだろう、とランニングをテーマにしてスタートしてみたものの、練習記録の方は完全にJogNoteのほうに移行。
ブログの方は、備忘録的なレースレポートとランニング関係の読書日記、後はちょっと役に立つ話を共有できれば的な位置づけに。

おかげでオフシーズンにはがくっと更新頻度も下がるという有様で、月に１回も更新しないことも……。 定期的にアクセスしてくださっている方もいるというのに、それではあまりにも申し訳がたたないと、JogNoteへのリンクや最近の記事へのリンクを追加したりしてごまかしてみたり(笑)。

そんなんでも続けていれば読んでくださる方はいらっしゃるみたいで、「共感しました」とか、何と現役陸上部員と思われるような方からも「役に立ちました、ありがとうございます」というコメントもいただけるようになったり。
こういうコメントや声をいただけるということが、こちらこそホントに「ありがとうございます」といいたいです！

そんなこんなで10万アクセス。これからも、”時計を忘れて走りに行く”かのような気軽さで、時には皆様のお役に立てるような記事を目標に、ゆるゆる気ままに更新していきたいと思いますので、引き続き当ブログをよろしくお願いいたします m(_ _)m。

駒沢の自宅からは約５kmちょっとというところ。てことは、20時までに会社から帰って来れれば、着替えや信号待ち、その他諸々のロスを加味しても走っていって十分間に合う計算（自転車や公共の交通機関を使おうという発想はそもそも無いらしい(^^;)）。

このところ、年度末から引き続いて年度始めのバタバタで慌ただしい日々を送っていましたが、今日は珍しく早く帰宅。
てことで「これは行ってくるしか無いでしょう！」とひとっ走りしてライトアップを拝んできました♪

やっぱり桜は心洗われます。特にライトアップされた夜桜は最高です♪
しかも、酔っぱらった花見客が騒いでいるという環境でもないので、落ち着いて心行くまで風情を楽しめるのも素敵ですね。

そして去年は震災の影響で中止になってしまった仙川のライトアップ桜。同じラン仲間さんの情報によると、今年のライトアップは7日（土）から10日（火）まで4日間とのこと。おっ、都合良く土日を挟んでいるじゃありませんか♪　これは仕事の都合に関わらず見に行くことが出来そうで、これまた楽しみです♪

（追伸：公式情報はこちら　→ http://www.tohostudio.jp/general/news.html)

それはさておき、タイトルにもあるように今更ながらtwitterアカウントをこそっと登録してみました。この業界の人間としては遅すぎな感もありますが(一応IT業界と呼ばれるものの末席を汚しているのですが)、mixiのときは結局一度も投稿することなく挫折したわたくし、はてさて続くのでしょうか？

まぁ、少なくとも情報収集には役立つだろうし、だめならだめでそれもまた経験です♪

アカウント名 @dotwhimで登録しておりますので、気が向いたらのぞいてみてください。今のところは文字通り独り言つぶやき中（笑）。

ところで世の中は既にTwitterよりFacebookなのですが、こちらはTwitter以上によく分からんです。かつてmixiが実名推奨から匿名推奨に方針転換せざるを得なかったように、日本人の感性にはあわない気がします。。。というか、mixiとかと何が違うん？？　ということで、こちらは当分手を出すつもりはありませぬ。少なくとも今のところ......。

それでも季節は巡り、確実に春は近づいて来ています。
先週のチャリティラン以降「落ち込むのはこれで終わり」と決め（この言葉はJogNote仲間から拝借（^^;）、またぼちぼちと走り始めましたが、そんな春の訪れを確実に感じるようになりました。

そして、微力ながらであっても勇気をもらうようなニュースや、心温まる出来事もあります。

一つは仙台国際ハーフの件。

長野マラソンを始め次々とマラソン大会の中止が決まっている中、被災地ど真ん中の一つ、仙台国際ハーフマラソンの公式ページが先日更新されていました。その内容は「現在、開催の可否を関係者と協議中」とのこと。

「まだ諦めていない！」

この姿勢に正直胸が熱くなりました。実際のところ開催はかなり厳しいと思いますし、最終的な結論は他と同じ「中止」の可能性はかなり高いと思っています。それでもこうして、被災地である仙台自らが見せてくれた「諦めない」姿勢。それだけで勇気をもらったように思います。

そして、万が一開催されたら……。ミラクルですよね。「仙台は、東北は、日本は、地震なんかに負けない！」そういうメッセージをこの上なくアピールすることができると思います。同じく東北の「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」も、同じような理由で開催が決定したそうで、このニュースも勇気を与えてくれます。

結果として中止になったとしても、今はこの諦めない姿勢を見せてくれただけでも充分意義があったと思います。
(3/31 追記：やはり中止で決定しましたが、ギリギリまで可能性を検討してくれたその姿勢だけで満足です。しかも全額返金だなんて……。既にそれなりに使っていただろうし、復興にも回したいだろうに。返金分はそのまま義援金として募金しようと思います)

そしてもう一つは、今日砧公園を走っていて見かけたメッセージ。木の枝を置いて「がんばれ日本」と描かれていました。「土に木の枝で描いて」じゃなくて「木の枝を置いて」です。少しでも長く残すためでしょうか？　その一手間に描いた人の気持ちが伝わってきます（深読みしすぎ？）。

世知辛いニュースも多いですが、この気持ちがある限り日本はまだまだ終わりじゃない！　そんな温かい気持ちになりました。

最後に、ランニングとは全く関係ないのですが、「地震に負けない姿勢」ということで、本（というかマンガ）の紹介を。

「うちのトコでは」という、最近流行りの擬人化漫画というやつで、各都道府県を擬人化した県民性マンガです。全体的にはほのぼのして楽しめるマンガでそれだけでも結構お勧めなのですが(この手の作品にありがちな、いわゆる萌え狙いの絵柄でもないので、広く受け入れやすいかと)、１巻の後半に「本州・四国連絡橋」にまつわるドキュメンタリーがあり、これがまた思わず涙を流しそうになるシーンが目白押しで、読み応えがあります。その中に、ラストの少しだけなのですが、阪神淡路大震災のシーンが出てきます。

被災から１ヶ月後のアンケートにて「神戸を離れたくない」と回答した人が88％もいたこと、離れたくない理由として「他に行くところがない」「仕事・生活基盤」などの理由を差し置いての圧倒的ナンバー１が「この街が好きだから」であったこと、そして2001年には見事被災前の人口を上回る復興を見せたということ、このシーンには、私も恥ずかしながら涙腺が思わずゆるんでしまいました。

こんなときに地震をネタにした（ごく一部ですが）マンガの紹介など不謹慎かなとも思ったのですが、逆にこんなときだからこそ、実際に地震を乗り越えた神戸の力強さというのは勇気につながるかと思い、敢えて紹介させていただきました。先ほどのアンケートやこのマンガの「神戸」のところを、この東北の被災地の地名、あるいは日本と置き換えて読んでみると、少しでも勇気がもらえるのでは？と思います。

うちのトコでは うちのトコでは2

明けない夜は決してない。どんなに辛くても、それでも春はやってくる。まだまだ大変な時期は続くと思いますが、被災地の皆様に、そして日本に、一刻も早く本当の春が訪れますように。

「知恵がある奴は知恵を出そう。力がある奴は力をだそう。金がある奴は金を出そう。『自分は何にも出せないよ・・』っていう奴は元気出せ。」

by 松山千春

地震以降ずっと悶々とした日々を過ごしており、ランもすっかりご無沙汰中。
原発問題、電力問題、買い占め問題、止まらない余震、etc、etcと、あまりにも非現実的な現実。一方で、いつものように電車にゆられ、いつものようにPCに向かって、いつものように業務を進めるという、あまりにも普通に訪れる日常。この両者のギャップに、気持ちが全然追いついていないというのが実情。
（まぁそれ以前に、今週は花粉が酷すぎて、とてもそんな体調じゃないというのもあったんですが……）

こんな時にお気軽に走っているなんて不謹慎だという気持ちもあるし、一方でここで自分がくよくよしていたからといって被災地の人達が救われるわけでもない、こんな時だからこそ無事だった人間は元気に生活することが義務なんじゃないか、という思いもあります。

マラソン大会も軒並み中止が決定しています。自分はといえば、この後控えているのは長野と仙台。奇しくもどちらも地震が襲った地域です。

長野はともかく、仙台は中止だろうなぁ。復興がある程度進んでからならともかく、「走っている姿で観客に勇気を与える」というのには、後2ヶ月弱では時期尚早だろう。交通整理の警察の方々、給水で消費される大量の水、どちらも被災地の復興にこそ回されるべきリソースでしょう。

長野は、、、何やら中止になった名古屋国際の代わりに世界選手権の選考レースの候補としてあげられているらしく、こちらは開催するかもしれないですね（ホームページの掲示板では賛否両論で色々盛り上がっていましたが）。
今の状態じゃ走れたとしても完走がやっと、とても記録を狙えるとは思えないけれども、開催されるのならば目一杯走ってこないと。

さて、そんなもやもやが続いているこの１週間ですが、今週の土曜日（もう明後日ですが）にはチャリティランに参加予定。仲間内での小さな企画ですが、駒沢公園にてみんなでLSDをやって、一人一周ごとに100円を寄付しようというもの。これをきっかけに、このもやもやとした気持ちを少しでも吹き飛ばすための一歩になれば、と思います。

ひょっとしたらこれも自己満足に過ぎないのかもしれない。元々走るのが好きな集団なのだから、結局は自分の好きなことをやるための口実を探しているだけなのかもしれない。

「ボランティアや募金なんて、単なる偽善だよ」という人もいるだろうし、正直、自分自身が結構そういう考えの持ち主だったりする。でも、そんなのは大した問題じゃない。偽善だろうが自己満足だろうが、それが結果として誰かの力になるのなら、それは決して意味のないことなんかじゃないんだから。

今の自分に出来ることは、節電に協力すること、無駄に買い占めに走らないこと、そして義援金に協力すること、せいぜいがこの程度。でも、微力だけれども無力じゃない。被災地の皆様のためにも、そして自分のためにも、結局は今の自分にやれることをやるしかないんだ。

(3/18 追記。このチャリティラン企画。外部参加もＯＫとのことなので、前日ですが下記に概要転載しておきます)

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
オーリンゲン企画「がんばれ東日本！チャリティー練習会」
3月19日（土）10時から15時ならいつでもOK(途中離脱・途中参加ＯＫ)
場所は駒沢公園ジョギングコース1400m地点あたり
「青色に黄色い輪」が目印です。
それぞれのペースでLSD。１周100円を募金します（プラスアルファは大歓迎）。
集まった募金は公的ルートを通じて東北の被災地のお役に立ててもらいます。

一人でも多くの参加をお待ちしています。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

冒頭に上げたのは、松山千春さんがラジオで言ったという言葉。ネットで見かけたのですが、この言葉にちょっとはチカラが沸いてきました。これが、色々な意味で、一歩踏み出すためのきっかけになれば、と思います。

……ここまで書いたのを読み返してみても、やっぱりまだ気持ちが整理し切れていない感じ。いつも以上に支離滅裂になってしまったけれども(いや、ある意味いつも通りか？)、いい加減ここらで一歩前に進まないとという思いで、雑文を書き散らしてしまいました。失敬！

私はといえば、昨日のうちに徒歩で無事帰宅いたしました。
昨日ほど、普段から走っていた自分に感謝したことはないです。
会社から自宅まで約16km。この程度の距離なら躊躇なく歩いて帰るという選択肢を選ぶことができます。
革靴だったのと、道が大混雑だったのとで、「走る」という選択肢は選べませんでしたが。


次々とニュースから入ってくる情報。
地震そのものも恐ろしいけれど、本当に大変なのはその後なんだということを実感します。津波に、火事に、ダメージを受けたところに襲いかかる余震。
そして、こうして悠長に情報収集している余裕がある時点で、自分はやはり対岸から眺めているだけの無力な第三者なんだと気がつかされて、何ともやるせない気分にさせられます。

そして、自分たちの生活が、いかに薄氷な基盤の上に成り立っているのかも痛感もしました。東京もかなり揺れたとはいえ、被災地の皆様方に比べれば遙かに軽傷。それでも、交通は完全に麻痺、携帯電話もつながらず。携帯電話が普及して、「公衆電話など存在意義があるのか？」と言われていましたが、今回ばかりはどこも行列。飲食店やスーパーも業務終了して、やっているところも食料品は軒並み売り切れでした。

最後にtwiiterでたまたま見つけた、とあるカウンセラーの方のつぶやきを。
無力な自分も少しは救われました。無事だった皆様は、まずは無事だったことを喜びましょう(まだ、これで終わりだと油断するわけにはいかないですが)。

災害が起こったとき「もっと大変な人達がいるのに自分は情けない」「何も出来なかった」と思うことからPTSDになる人がとっても多い。 そんなことない、みんな怖いし、無力。悲しんだりショックを受けて当然なのです。どうぞ、自分を責めないで、自分に優しく。

その前に、昨日の長野マラソンエントリー。最終リミットは14時20分過ぎだったそうです。
スタートの待ち人数からすると、思ったよりも遅くまでもったなぁ。途中で諦めた人が多かったのかな？

さて、本題。今日は全日本大学女子駅伝（通称：杜の都駅伝）をテレビ観戦しました。男の箱根、女子の仙台と言われるほどの、大学女子の最高峰レース（箱根は本来、所詮関東ローカルなんですけどねぇ……）。
箱根やマラソン、世界大会以外でレース中継を見るのは随分と久しぶりな気がしますが、いやー盛り上がりました。見て良かったです♪

仙台は、仙台国際ハーフマラソンを走った思い入れのある地(苦い思い出でもありますが……(^^;)）。テレビに映る懐かしい景色にも心が躍ります。自分が走ったコースの景色が、テレビ中継されるレースで映っているというのも、何だか不思議な気分ですね。

さて、話題の新旧女王対決は、下馬評ではむしろ立命館有利、佛教が勝つにしてもアンカー勝負という雰囲気だったのですが（関西大会では立命館の大勝）、蓋をあけてみれば佛教大の圧勝でした。

どの区間もオーバーペースじゃないのか？というくらい飛ばしてスタートしながらも、最後までその勢いを持続して区間新続出。立命館も決して悪い記録じゃなかったと思うんですけど、それを力でねじ伏せた感じです。強い！

イーブンペースなどの冷静なレース展開というのももちろん大事なのですが、やはりこういう積極的なレース展開でしかも結果を出すというのは見ているものにも本当に感動を与えてくれます。

結果論ではありますが、今日の勝敗は１区で流れをつかんだのが全てでしたね。駅伝はスタートで勢いに乗ることがいかに大事かを改めて思い知らされました（あれ？　ということはですよ。そういえば奥多摩駅伝の一区は確か……(^^;)）。

他にも鹿屋体育大学と城西国際大の壮絶なる６位シード権争いのデットヒートや、創部３年目にしてシード権獲得という快挙という松山大、推薦無しの国立大である名古屋大学の８人抜きなど、見所満載のレースでした♪　

こういう熱いレースを見せつけられると、レベルは全然違えども、自分も頑張ろうという気にさせられます。

あっ、ただ、テレビ放送の内容はぐだぐだでしたけどね(^^)。
アナウンサーは状況つかめていないで言葉に詰まるわ、分担が決まっていないのか２人で同時に話し始めるわ、テロップとアナウンスが間違っているわ、順位とか先頭との差とかの応援している人からすると一番重要な情報を言い間違えるわ、etc、etc。ちょっとひどすぎじゃね？？

まぁ、何はともあれ、レース中継見て感動（ともちょっと違うんですが、他に適切な言葉が浮かばない）したのは随分と久しぶりでした。
こんなのを見てしまったら身体がうずいてしまって仕方がありません。その興奮冷めやらぬまま、駒沢公園に走りに行きました。いつもより明らかに身体が動いていましたよ。単純だぁ、自分(^^;)。

来年も仙台、絶対に走るぞ！

ランニング障害辞典などを見ても、なかなか該当するものが見つからずで、どこを痛めているんだろうななどと思っていましたが、先日たまたま立ち寄った本屋でみつけたスポーツ障害の入門本にて、極めて思い当たる症状の表記を発見しました。

大腿部の疲労骨折。「場所がはっきりしない漠然とした痛みを感じることが多い」との記述。あっ、まさにこれだわ。特に痛みを自覚した初期の頃は、確かに痛んでいるのに「どこが？」というのがかなり漠然としていて、ここと指し示すことが難しい。筋肉なのか骨なのか筋なのかよく分からない。そんな感じ。そしてまさしくランナーに多い症状とのことで、疲労骨折の部位としては、頸骨(スネ)、中足骨(足の甲)に次いで3番目に多いらしい。

なんか、ほぼ間違いないような。。。疲労骨折ならここまで長引いているのも至極納得です。

ちなみに疲労骨折って、言葉の響きの割に症状自体は大したことないらしいですね。これは意外な発見でした。だからこそ甘く見て、より重い症状になってしまうという危険があるみたいなんですけど。

てことで本日、重い腰を上げて、整形外科に行ってまいりました。

症状の説明とレントゲンを撮ってもらった結果、やはり疲労骨折の可能性が高いとのこと。厳密には、レントゲンでは疲労骨折だという断定までは出来なかったのですが、疲労骨折の影響と思われる兆候は出ていたみたいです。
厳密に診断するなら大きな病院でMRIを撮ってもらう必要があるとのことでしたが、値段が高い上に、その結果で対処方法が特に変わるわけでもないんで、そこまでは必要ないんじゃないかという話に。こういうざっくばらんな所は好感が持てましたね(^^;)。

そう、疲労骨折であろうとなかろうと、結局は安静にして、こまめにアイシングなどをして、自然治癒に任せるしかないんですね。

今までと変わりませんね。

手術が必要とか、薬で痛みを無理矢理抑えるとか出ない限り、お医者さんに出来ることって極めて少ないんですよね。人間の神秘とも言える自然治癒能力に任せるしかないということ。それが分かっていたから、これまで放っておいていたんですが。

とは言っても、適切な助言や、想定外の異常ではないことが分かって安心できたという効果はありますし、超音波などの回復を早めるための設備もありますので、全くの無駄とは思いませんでしたが。

ちなみに痛みが出てからは、走るのも控えめにしていますという話をしたところ、「どれくらい？」「5km前後です」「いや、それは僕にとっては超長距離だよ」という会話を。走るなとは言われませんでしたが(言いたそうでしたが)、やっぱり距離感覚が一般とはずれてしまっているのを感じましたね(^^;)。

てことで安静にと言われつつ、今日も軽くラン。5kmは超長距離だと言われましたので、5km未満に抑えました(^^;)。
今日大量にもらってきた湿布とアイシングでケアしながら、まだしばらくはゆるランの日々です♪

ランニングに特化しているわけではないですが、様々な障害に対する症状・対策・予防が載っていて、図も多くて分かりやすいので、スポーツする人はこの手の本を一冊持っていてもいいかもしれません（あくまで入門で専門的でない分、Amazonでの評価はあまり高くないですが(^^;)）

ついでに、サブタイトルも変更。
何かいい言葉がないかとネットを探していて、"If you run, you are a runner"というシンプルな響きにびびっときました。今までのものともコンセプト的に一致しているというのも気に入りました。

If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first day or if you've been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run.

私も英語はからっきしなのですが、訳すとこんな感じでしょうか？

「走ってさえいるなら、君はもうランナーだ。速いか遅いか、どれだけ遠くまで走れるかは関係ない。今日走り始めたばかりだろうが、20年間走り続けていようが、それも関係ない。試験もライセンスもメンバーカードも必要ない。ただ走ればいい」

ランナーであるということに、経験もスピードも何も関係ない、ということにいたく共感します。

折しも昨日は素敵なラン仲間達との大花見大会。入れ替わり立ち替わりで総勢20名以上。すべてここ１年半くらいで知り合った方々です。年齢も職業もバックボーンも走歴すらバラバラ。それでも走るという共通点だけでこれだけのメンバーがつながっているということに本当に感謝です。

ところで、今まで使っていた「走るなんて誰にも出来ることなんだ。もっと気楽に考えればいいじゃないか。散歩にでもでかけるくらいの気軽な気持ちでね」というサブタイトル。こいつの元ネタは、実はランとは全く関係ないところから。

加納朋子さんの「魔法飛行」という小説の「物語が必ずしも、創り出されるものとは限らないんじゃないかい？ もっと気楽に考えればいいじゃないか。手紙で近況報告するくらいの気持ちでね」というセリフが元ネタです。

ちなみにタイトルの「時計を忘れて走りに行こう」というのは、「時計を忘れて」とかで検索するとすぐに分かるとおりで、光原百合さんの「時計を忘れて森へいこう」という小説からです。

どちらも走ることとは全く関係ないのですが、ハートフルなミステリー小説です。

今回は出来合のテンプレートを使えばいいやと思っていましたが、それでも細かいところをちょこちょこといじっていると、最終的に結構書き換えることになっちゃいました。まだ実は細かいところはあるのですが、きりがないので一旦これで公開。何かお気づきの点がありましたらお知らせください。

この企画、仙川沿いの見事な桜並木を、東宝スタジオ様が実際の撮影にも使っているという本格的な照明機材でライトアップしてくれるというもの（公式案内はこちら）。

本格的な照明に照らされる夜桜、そして水面に映るその姿は幻想的の一言。私が撮った拙い写真からですら、その雰囲気が伝わってくると思います。

今年の開催期間は本日3/31(水)〜4/4(日）までの、18:00〜20:00まで。近場の方は是非ご覧あれ！　都心の桜の名所と違って、ゴミゴミしすぎていないというのも高ポイントです。

アクセス方法は、東宝さんのこちらをご参照。

もう一つ。アークシステム様が野川にて同様の企画を開催しています。こちらは、文字通り一夜限りの夢景色。日程も数日前まで分かりません。天気、開花状況を検討に検討を重ね、本当に桜が映える「ここぞ！」というタイミングで実施されるそうです。それだけに、その感動は本当に素晴らしいとか。

こちらも是非見に行きたいですが、微妙に自宅からはアクセスが悪いので、日程とその日の仕事次第というのが辛いところです。ただ、去年見に行った仲間達のレポートを読んでいると、やはり何とかみてみたいものです。

光量が足りなくて、カメラでは（私の腕では？）イマイチ魅力を伝え切れていない感じですが、なかなかに幻想的な光景が広がっていました。

残念ながら今年は今日が最終日みたいですが、毎年やっている企画のようですので（今年で6回目）、ご近所の方は来年は是非顔を出してみるといいかもしれませんね。

最近では日々の練習日記的なものはJogNoteがメインになっているので、同じようなことをこっちに書くのもなぁ、と必然的にこちらはレースやイベント的なものや本や製品のレビューがメインになってきています。かといって、そうそう年がら年中、レースやイベントに参加しているわけでもないので、なかなかネタがないなぁというのが現在の悩みどころ（最近、更新が滞っている言い訳(^^;)）です

それはともかくとして、無事１周年を迎えたということで、どんな記事が多く読まれていたのか、せっかくなのでアクセス数トップ１０を調べてみました♪　あくまでアクセス数（検索エンジンに引っかかりやすい）というだけですので、人気記事とは限りませんが(^^;)

何はともあれ、以下、結果発表！

1. １位: 駒沢公園ランニングコース用ペース表

   ペース表そのものが役に立っているというよりは、「駒沢公園」「ランニング（コース）」といいうキーワードで訪れてくる人が多いようです。やはり駒沢公園は人気のランニングスポットなのですね。せっかくですので、工事中の迂回ルート(１周2132m）版のペース表もアップデートしておきましょう♪

2. ２位：お台場・レインボーブリッジ ランニングコース

   これまたランニングコース系。「お台場＋ランニングコース」「レインボーブリッジ＋ランニングコース」というキーワードで訪れる人多数。レインボーブリッジを走りたいという要求は意外に多いようです。

3. ３位:体験記＠アシックスランニングラボ

   やはり、注目度ではピカ一。ランナーなら気にならないわけがない。でもお値段がお値段なだけに、実際に体験した人は少ないんですかね。記事の絶対数が少ないので、私なんぞのブログにもたどり着きやすいのでしょう。

4. ４位：Garmin Forerunner 405 がOSX対応！

   さすがに興味あるランニング・ガジェットNo1のGarmin君。最近ようやく色んな機能を使いこなせるようになってきましたので、せっかくなので近いうちにちゃんとしたレビュー記事でも書いてみようかな。後は恐らく同じ悩みにはまっている人の多そうなバグ情報とか？？

5. ５位:ランニングラボの詳細レポートが届いた

   ３位の記事の後日談。

   こちらの記事を読んだ人は、合わせてこちらの記事もぜひ！（→【ASICSランニングラボ】タイム予測の精度は？
   。記事本文の関連記事に何故か出てこないのは、タグのつけ方がまずいのか。。。

6. ６位：レースレポート＠長野マラソン

   さすがの人気の長野マラソン。個人的にはもっと上位にいてもいい気がしますが、長野マラソンの記事は他の人のブログにも山ほどあるし、他に比べると比較的最近の記事でもあるので、それを考えればこんなところですかね

7. ７位：週定例RUNNING

   これもランニングコースがらみ。やはりランナーの皆さんが気になるのは、どんなランニングコースがあるのかっていうところなんですかね？　皆さんのお気に入りのコースはどこですか？

8. ８位：高野進ランニングクリニック1日目（ペース走編）

   世田谷区民限定の(確か）ニッチなイベントながら、堂々のトップ１０入り。いやニッチで他に情報があまりないから、こそか。１日目～５日目まで（４日目は欠席）全てレポートをアップしていますが、この１日目が検索エンジンに一番引っかかりやすい模様。
   特に、今年の分が今まさに募集中であることから、最近地味にアクセスアップ中です。

   ちなみに私が参加しているのは一番上のAチームなので、このレポートだけ見るとビビッてしまうのでは？　きちっとレベル分けされているので、初心者ランナーさんも全然問題なしですよ～♪

9. ９位：風が強く吹いている

   ランナーにとってのお勧めNo１の小説！　といいつつ、この記事では結構手厳しい意見も書いているような(^^;)　でも、私のランナー仲間でもちょっとしたブームになっていましたし、ホントにお勧めですよ～。秋には映画も公開されます。

10. 10位世田谷散策LSD

    これまたランニングコース系の記事。世田谷は他にも走るのに適したコースが色々ありますので、コース開拓が楽しみです♪

11. 次点：レースレポート＠世田谷246ハーフマラソン

まぁ、全体のアクセス数がアクセス数なので、トップテンだといってもたかがしれているんですけどね(^^;)。まぁ、今後もゆる〜りと続けていくつもりですのでヨロシクお願いします♪

てことで先週、日中に新宿に寄ることが出来たこともあって、少しは気合いも入るかと陸連登録をしてしまいました！

陸連登録といっても、別にタイムが何分以上でなきゃいけないみたいな資格があるわけでもないので、誰でもすることが出来ます。実際、遅くても陸連登録をしている人は一杯いるみたいです。

ちなみに陸連登録するメリットって？　と言われると

• 大会で前の方からスタートできるので(すべての大会ではない)、スタートロスが少なくて済む
• 公認大会で記録を出せば、公認記録として認められる
• でもって、基準記録を突破した公認記録を持っていないと参加できない大会がある(国際大会など)
• 陸連登録者しか参加できないレース（トラックレース等）がある

てなところ。

あっ、でもスタートが前になるということは、抜かれまくる展開になるレースが増えるということか。今までの大会はスタートから気持ちよく抜きながらレースを進められていたことが多かったのに(自己申告タイムを嘘ついている人が多いから。。。）。。。実はデメリットでもあるのか？？(^^;)

あっもう一つありました。陸連の部で申し込むと、東京マラソンの当選確率が高くなるという都市伝説もありますね♪　どこまで本当なんだか分からない噂ですが、今年当選できちゃったら意外と信憑性あるかもですね。

ちなみに私の場合、JogNote仲間が参加した仙台国際ハーフの話を聞いて、来年は自分も出たくなっちゃった、というのが一番の理由です。

サブスリーを達成してもまだ遠いその他の国際マラソンレースと違って、仙台国際ハーフの参加基準タイムは比較的緩くて、ハーフで１時間40分。ハーフは過去３回走って、３回ともその記録は超えているので(１回はハーフには足りなかったですけど、参考記録と言うことで）、まず大丈夫なはず。それで、エリート気分満載の国際レースに参加できるとなれば、これは一度は参加してみたいと思うのがランナー心でしょう。

あっ、なので今年は公認記録が必要なので、誘導ミスは勘弁してくださいよ〜〜。

それにしても、東京陸協の事務所って、、、。ちょっと入るのにためらってしまいそうな雑居ビルでした。そして、中も外観そのままの雑多ぶりです。手続き自体はものの数分で終わりましたけど。。。

それにWEBページ見ても、申し込み方法わかりにくすぎです。地図は載っていないし、平日の日中しか受付していないんで、平日いけない人は現金書留での申し込みになるみたいで、これはこれで面倒くさいですし。ネットで申し込みが出来るようになるといいんですけどねぇ。。。

何にせよこれで、これで私の所属は東京陸協(東京陸上競技協会）です。

そういえば、大会の所属チームに、ちゃんとこの名前で出さないと公認記録にならないんですってね。走友会とかのチーム名で出しちゃうといけないらしいです(そのチーム自体が陸連登録されていれば問題ない）。気をつけないとですね。

先週の記事で書いたように、週一で都内各地で遠征ランをしているが、運動のために出かけるのに電車で出かけるのもどうかとも思い、自転車を購入しました。実に10数年ぶりの自転車。それも最近流行のスポーツ自転車です。ロードバイクのほうがメジャーだとは思いますが、「汎用性」という言葉に弱い私は、整地も不整地もそこそこ走れるというクロスバイク（MTBとロードバイクの良いところ取り。言い換えればどっちにしても中途半端）を購入。

先週新宿御苑に行った際、ロードバイク乗りでもある遠征ラン仲間にアドバイスを求めつつ、自転車ショップを覗いてみる。結局、性能も下調べも関係なく、見た目のみでMARINのMuirwoods(ミュアウッズ)に決定。本当は、これの青色タイプに一目惚れしたのだけど、在庫にあったのはサイズが大きすぎるということで、数秒間逡巡した後、色違いで購入することを決定。

こういうのはタイミングと縁です♪　「欲しいと思ったときが買い時」という言葉もあることだし、勢いで購入決定！

先週自宅に持ち帰った際に引き続き、今日が二度目のライド。今日は西早稲田まで片道10km程度。往復で20km。やはりママチャリとは大分違う。実に快適に走れて、この程度の距離は意外に時間かからずに走れてしまう。ただし、走るのとは使う筋肉がまた違うようで、早くも色々筋肉痛の予兆。本来の目的であったランニングはゆっくりペースで。

それにしても、最初はそこまでスピードは求めないといってクロスバイクを購入したユーザも、段々物足りなくなって次はロードバイクに乗り換えるという話は良くきくけれども、あながち間違いではなさそうだ。スピードをそこまで求めるつもりは無かったけど、やはりそのうちまた物足りなくなってしまうかも。

まぁ安い買い物でもないので、さすがに当分はこのまま行くと思いますが。それに、ロードといっても、つぎはぎだらけの道路は段差も結構多い。勝手な解釈でいえばオフロードにも近いものもあるだろうから、そういう意味ではクロスにしてこれはこれで正解だったかもしれない。そんなにデリケートなメンテナンスが自分に出来るとも思えないし。

着替えの問題と駐輪場の問題があるので、通勤に使うつもりは当面のうちは無いのだけれど、週末の行動範囲は格段に広がったような気がして、これからが楽しみです♪

頻度としてはそれほどでもないとしても、期間としてはもう結構やっているはずなのだが、全然うまくならない。チームメイトはどんどんレベルアップしていっているのに、未だにまともにボールトラップすらできずに足手まとい状態だ。そんな自分でも、唯一張り合えるのが、ランニングで培ったスピードと体力。せめてコートの中を誰よりも走り回ろうと、とにかくダッシュ＆ストップを繰り返す。ほぼ全力疾走。ある意味、普段のランニング練習では絶対に行わない、最強のスピード練習だ。月一回というペースも、ちょうど刺激を入れるのにいい感じかもしれない。昨日はロングインターバル走だったけれども、今日はショートインターバル走、、、と呼ぶには、さすがに１回の距離が短すぎるか。。。

今日は６分ハーフの試合を５試合。メンバーチェンジをしながらでコートに立っていたのは半分くらいだから、30分間走り回ったっていう感じか。初めてフットサルをやったときは、歩くのも辛いほどの筋肉痛になったものだ。さすがに最近は慣れてきて筋肉痛になることは無くなってきたのだが、ここ数回はまた筋肉の疲労が激しくなってきている気がする。今日も、明日になったら筋肉痛確実という疲労感。衰えたというよりは、以前に比べてより走るようになった、ということなんだろう。心肺能力はランニングのおかげもあって成長してきているけれども、それに併せてダッシュしていると、筋肉の方はそこまではついていけていない、という感じか。さすがにこんなダッシュは普段しないからな。それもこんな何本も。ま、これもトレーニングの一環ですな。

ちなみに、試合結果は５試合やって１勝もできず。２敗３分けで終了。先月は４勝１敗と妙に調子がよかったが、とても同じチームとは思えない負けっぷりを披露。まぁどっちかというと今日の方が実力に近いのだが。ただ個人的には２得点と珍しくゴールに絡めたのでまぁよしとするか。走り回って、そこにタイミング良くボールが飛んできて、うまいこと脚に当たってくれれば、こんなこともある。ほとんど意識しての動きでないだけに、ラッキーゴール以外の何者でもないのだが、まぁそこはそれ。素直に喜んでおきますか。

にしても、また天気は下り坂か。昨日も距離としてはそんなに走れていないし、今日もこの後ってのはさすがに無理だし、今月はちゃんと距離を踏めるのかどうか不安になってきたぞ？

何か情報がないかと開発者ブログを見てみたら、同様の現象が報告されていた。でもって回答として載っていたのがFirefoxのバージョン３ならば大丈夫らしい、ということ。にしても、いただけないなぁ。無料のサービスなのだから文句を言える立場ではないのだが、システム屋の端くれとして言わせてもらえば、昔できていたことが出来なくなる（いわゆるデグレード）ってのは、サービスを提供するに当たって一番気を遣わなければいけないことだと思うのだが。JogNoteを使うようになって走るモチベーションを保つのにかなり役に立っているし、ユーザが５万人を突破したとのことでランナーの間での認知度もかなり高まっている、かなり優れたサービスだと思うので、なおさらこんな些細なところで評価を落とすのはもったいないと思う。今後の対応に期待ですね。もっとも、直す気がなくて、MacではFireFox3しか対応しませんよとなると、正直使う頻度は落ちるんじゃないかなという気も。集計結果がまともにみれないのでは、便利度半減だからな。。。本当にいいサービスだと思うだけに、そうならないことをに期待します。

それにしても、IEではさすがに大丈夫なんだろうな？　Macユーザは、こういうWebサービスでは本当にないがしろにされてしまうのが悲しい。WEB上でできるサービスなんて、マルチメディアを使うサービスはともかくとしても、クロスプラットフォーム対応されてしかるべき、と思うのは贅沢な相談なのかな？　FlashもAjaxもCSSも、Windows独自でもIE独自の技術でもないんだからさ。（まぁCSSはIEが逆に独自の仕様で混乱を招いているけど）

てことで、9月の集計結果を見るのに予想外に苦労してしまったのだが、結果は、目標160kmのわずか79%。最後２日間が雨で走れなかったとはいえ、何という体たらく。かろうじて先月の走行距離は超えれたのが救いか。10月の目標はどうすっかな。とりあえず、140kmとしておくか。9月のリベンジで150km，160kmといったあたりを目指したいのもやまやまだが、とりあえず手の届くところからこつこつと積み上げていかないとどうしようもない。２月連続目標を下回るわけにはいくまい。140kmでも、過去最高の距離だから（とてもフルマラソン完走を目指している人間とは思えないが、、、）、気を抜いているとまた未達になってしまう。涼しくなって走りやすくなってきたことだし、気合いを入れ直しますか。と、いいつつ、今日はいろいろあって、たったの6kmちょっとだけ。行く先不安だな。。。

—–９月の総括—–
練習回数：10回
走行距離：127.9km

(2008/10/19 追記：　今日見たらレイアウトの崩れは直っていた模様。開発者の方の対応に感謝！）

ただ一つ難を言うのなら、１周が2148mと中途半端であるということ。この148mがなかなかくせ者なのだ。１周約2kmと考えてしまうと、5周もすれば(つまり10km走ろうとすると）0.75kmもの誤差が出てしまう。あとほんのちょっと走れば1kmにもなろうという誤差だ。ちょっと無視してしまうには大きい距離だ。この148mのせいで、ペース計算も少しやっかいになってしまう。

ランニングのペースというのは、普通、1kmあたり何分か、というのが基準になる。
先述したように100mごとに距離表示があるので、こまめに時計をチェックすればペースの途中経過は分からないでもないのだが、タイムをとるときは１周ごとにとるのがやはり普通だろう（一度、最初の1000m、次の1000m、余りの148m、2周目の最初の1000m......、という取り方をしたことがあったけど、やはり煩わしいし違和感ありまくりだった）。そうすると結局、１周何分何秒で走りました、でそれって速いの？　遅いの？　1kmあたり何分だったの？　というのが直感的に分かりにくくなってしまうのだ。もちろん計算すればいいのだが、走っている最中や走り終わった後の疲れた脳みそでそんな計算したくないし。148m、きりのいいところで150mとしても、1000から割りきれない数だから計算もしにくいし。

前置きが長くなったが、そんなわけで前々から作ろうと思っていた駒沢公園用のペース表をExcelで作成してみた(リンクファイルはPDFに変換)。計算式はちゃちゃっと出来たのだが、見やすく整形するのに妙に苦労してしまった。つうか、我ながら配色センスが無いなぁ。いやぁ見やすい配色というのは難しい。
駒沢公園用としているが、特に「目標タイムから〜」の方は、他の拠点で走っている人にも、普通のマラソン用ペース表としてお役に立てるんじゃないだろうか？（一番左の列を無視すればいいだけだし）。

• 駒沢公園１周のペースから各距離の想定タイムを算出
• 目標タイムから駒沢公園１周のタイムを算出

(2009/5/10 追記)
駒沢公園の工事によって、今は１周の距離が2148m →2140mに変更になった模様。たった8mだが、微妙に計算結果には影響があるので、再作成してみました。

• 駒沢公園１周のペースから各距離の想定タイムを算出(2009年版)
• 目標タイムから駒沢公園１周のタイムを算出(2009年版)

(追記ここまで）

(2009/8/20 追記)
今更ですが、せっかく2140mで整備されたかと思いきや、工事で迂回路経由となってしまいました(2010年４月にようやく工事終了。現在は上記の2140mに戻っています)。迂回路だとGarmin君計測で2.32kmのようです（ただし階段ではなく左側のスロープを使用した場合）。この場合のペース表も載っけておきます。

• 駒沢公園１周のペースから各距離の想定タイムを算出(工事迂回路版)
• 目標タイムから駒沢公園１周のタイムを算出(工事迂回路版)

(追記ここまで）

 
早速作った表を眺めてみる。
大体普段のペース走っているときは、１周あたり10分半から11分半だから、1kmあたり4分50秒くらいから5分20秒くらいってことか。まぁ、こんなもんだろう。
先日の馬鹿みたいに飛ばしたランニングクリニックの30分ペース走のペースで駒沢公園を走ると、１周9分16秒になる。こりゃあ速いや。こんなペースはラスト１周以外で出したことない。うーむ。

まぁ何にせよ、今後の練習の参考にしますか。あっ、でも、しばらくはまたタイムを気にしないよう時計を外して走るつもりだったっけ？　意味ないじゃん。。。