時計を忘れて走りに行こう

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キントラ2011開幕です。
「金曜夜は大蔵トラックを走ろう！」の略でキントラです。
春の終わりから夏を経て秋の初めまで、ラン仲間達と金曜日の夜に大蔵総合運動場で行っているトラック練習会のことで、今年で３年目。

今年は東京の電力事情により開催が危ぶまれていましたが、この度ナイター営業が復活して（ただし７月からは野球場などと隔週で入れ替わり）、無事開催されることとなりました。

照明に照らされるトラックはやはり幻想的です。
そんな幻想的なトラックで、レベルの高い仲間達とこなす質の高いトレーニング、厳しくも楽しいシーズンがまたやってきました♪

例年に倣って、初回の今日は原点地の確認ということで、恒例の5000ｍタイムトライアル（といっても私自身は開幕に参加できたのは今年が初ですけど）。
目標タイムは、そんなに追い込めるほど脚はできあがっていないので、キロ４分で刻んで20分切りに設定してスタートです。

スタートから皆さんアホみたいにかっ飛ばしますが、「あぁこれはついて行ったらあかん（何故か関西弁(^^;)」と自分のペース維持に全力を注ぎます。

でも、実はそのペース設定が間違っていました(笑)。

キロ4分だと400m98秒か、などと考えてそのペースを目安に刻んでいたのですが、後になってよくよく考えてみると、これだと4分5秒ペースです(キロ4分は400m96秒が正解)。
暗算しないで、素直に「ランナー電卓」使うんだったなぁ(^^;)。

どおりで、同じくらいの目標タイムの方々になかなか追いつかないし、最後変に余力が残っていた訳だわ。
しかも、せっかく余力が残っていたのに、残り周回数を一瞬見失ってしまったため「これでラスト1kmのはずだけど、、、本当かな？」と不安になって、スパートも中途半端になってしまいました。まぁ、それでも20分はきっちり切れたからよしとするか。

3'53"94 (45"36-47"43-46"96-47"32-46"87)
4'00"86 (47"16-48"51-47"94-48"37-48"88)
4'03"07 (48"16-48"76-48"32-49"12-48"71)
4'02"57 (48"13-48"86-48"00-49"17-48"41)
3'51"70 (48"75-48"19-47"16-45"53-42"07)

Total: 19'52"14

ペース間違えていたせいというか、おかげさまでいい感じにイーブンペースで走れましたね(^^;)。
最後は、周回カウントさえしっかりしていたら、もっと上げられたなぁ……。

いやぁ、でもトラックでのスピード練習は辛いけれど、やっぱり楽しいですね！
さすがに仕事の都合で毎週は参加できないでしょうけれど、今年も可能な限り参加してきたいです！

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