20088/23
夏が終わる
練習記録久々の練習会。前回は参加できなかったので約1ヶ月ぶりか。
ときおり小雨がぱらつくも、本降りにはならずに、むしろ快適なくらいだ。気温も低く、走り始める前はちょっと風が肌寒いほど。代々木公園の地面には落ち葉も散りばめられ、まるで秋の風景だ。ほんのちょっと前までのうだるような暑さは一体なんだったんだという感じだ。夏ももう終わるなぁ。夏休みはまだとっていなくて、これからだというのに。
練習は1.7kmの周回コースを、２周を5'30/kmのペース走＋１周ペースダウンの繰り返しで、計７周。遅すぎず、速すぎず、涼しい気候もあって、結構快適に走れる。ラスト１周はペースアップ。一気に１分以上あげる。1.7kmを7’30ってことは、4'25/kmくらいか。
速いペースで走ると、当然疲れはするけど、すかっとして気分がいいや、やっぱり。
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