時計を忘れて走りに行こう

春から夏のシーズンにかけては、毎週金曜日の夜に仲間達と一緒にトラック練習会をやっているのですが(仲間内では金曜トラック練習会の略でキントラと呼ばれております(^^;))、昨日のキントラの際に突如話が出てきて、今日は２日連続でトラック練習を行うこととなりました。

何故かというと、本日は多摩川の花火大会の日。
せっかくなので、トラックで一汗かいた後（ランナーたるもの、何をするにも「走らざるもの……」の精神です(^^;)）、そのままスタンドから花火を観覧しようという趣旨でした。

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仙台国際ハーフから１週間。
２年前の初ハーフや、フルを走った後に匹敵するほどのダメージで、ふくらはぎの張りが収まるのに暫く時間がかかりました(タイムといい、ダメージといい、まさか２年前のレベルまで体力が落ちているんじゃないかと、焦りますが)。そして、結局完治とは言えないまま挑んだ故障箇所の右太腿の痛みも再発。

とはいっても、この程度のダメージは承知の上で仙台入りしましたので、後悔はしていませんし、やっぱり仙台は素敵な大会でしたので走れて良かったと思っていますが。

ま、これでレースも一段落したことですし、またしばらくは休養期間です。

ただ、ここで完全にまたランから離れてしまうと、今回のように体力がた落ちで後で泣きをみる羽目になるので、ウォーキングやスイムで体力を落ちないようにしないと。

てことで、今週はウォーキング週間。
帰宅ルートの一部を、電車を降りて歩くようにして、距離を稼ぐことにします。

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昨日は久々のスピードレースで、両足、両肩とも結構な筋肉痛。
とはいっても、長野マラソンまでも後１ヶ月。先週がほとんど走れていないことを考えると、今日はきっちりと走っておきたいところ。しかも窓の外は、荒川マラソンを走る予定だった人達にとっては「１日ずれてさえいてくれれば」と悔しくてたまらないであろう快晴。これじゃぁ走りに行かないわけにはいかないですね♪

せっかくのいい天気だし、いつもの周回コースというのも芸がないよなぁと考えていると、「そういえば、駒沢公園の入り口にある早咲きの桜が随分と綺麗に咲いていたな」と思い当たります。「よし！」と思い立って、デジカメ片手に一足早い花見ランとしゃれ込みました。いつも通り駒沢公園に向かって１周だけした後は、馬事公苑〜砧公園〜大蔵総合運動場と巡ってきました。

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とあるJogNote仲間がホームグラウンドにしているという生田緑地。なかなか本格的なトレイルが楽しめるということで、前々から興味があったのですが、本日ようやっと行って参りました。

これがまた噂に違わぬ立派なトレイルコースで、アップダウンのオンパレード。なかなかいいトレーニングになりました。普段からここを走っているとさぞかし鍛えられるでしょうねぇ。彼女の強さの秘密を一つ垣間見た気がします。

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先日発売されたTarzanの特集がランニング特集だったこともあって、思わず買ってしまったのですが、その中に小山田緑地の紹介が載っていました。今日のランはどうすっかなぁと考えていたところでちょうどそのページを見つけ、そのまま勢いで行ってきてしまいました。

駒沢から電車に揺られること１時間。唐木田駅に到着。荷物をロッカーに放り込み、ペットボトルと小銭とデジカメをポーチに入れて、いざ出発。ものの500ｍも進むと、トレイル向けの風景が目の前に広がってきます。

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ここ数ヶ月、JogNote仲間達と定期的に大蔵総合運動場でのトラック練習なんかをやってきたりしていましたが、実は、駒沢オリンピック公園総合運動場の陸上競技場も個人利用できるんですよね。もっとも、日中だけですし、週末はほぼ団体利用で埋まってしまっているので今まで利用する機会はありませんでしたが。。。

せっかくの夏休み、平日ならば一般公開されているのではないかとホームページの解放予定日を見てみたら、おあつらえ向けに今週は今日の午前中がラストチャンス。「これはもう行ってみるしかない！」と、ノリで行ってきてしまいました。

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週定例どころか、月例になりつつある友人らとの土曜日ラン。今日は、２週間後にトレイルレースを控えている友人Aにつきあって、高尾山へ。番外編的にトレイルランに初挑戦です♪

いや、トレイルランといえるほどのことまでするつもりは、実はあまりなかったのですが、、、。走る気満々のトレイルランナー友人A、ハイキングのつもりでやってきて走る気ゼロのの友人B、基本ハイキングで気が向いたところでちょっとくらい走るのでいいやのマラニック気分だった私、と全く意思統一が為されていない集団。結局、思い思いのペースでラン＆ウォークを楽しみむ（苦しむ）形になりました。

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世田谷ランナーのお仲間達と、夜の大蔵総合運動場にてトラック練習を行って参りました。
トラック練習なんて、実にランニングクリニック以来。
ここ最近は、４月までは長野マラソンに向けてのスピードよりもスタミナ重視の練習、長野以降も、まだ疲労回復も兼ねてゆっくりと調子をあげている段階なので、追い込んだスピード練習自体もこれまた久しぶりです。

今日の練習メニューはウォーミングアップで4kmほどゆっくりジョグした後、1000m×5本のインターバルで、間は200mを１分でつなぎました。いやー、まるで陸上部時代を彷彿させるかのような練習内容です。

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