一生太らない体のつくり方 へのコメント https://run.dot-whim.com/200909/669.html If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first day or if you've been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run. 　by John Bingham Tue, 02 Mar 2021 12:42:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 真琴 より https://run.dot-whim.com/200909/669.html/comment-page-1#comment-103 Sun, 27 Sep 2009 11:42:00 +0000 http://run.dot-whim.com/?p=669#comment-103 ＞ オーリンゲンさん
おぉ、確かにナイスタイミングでしたね。　お役に立てて光栄です♪
筋トレ、なかなかサボりがちですが、こういう話を聞くと、しっかりやらなきゃなと思いますよね。
ちなみに「筋肉量増やすのには３ヶ月」というのは、有酸素運動に限らず、筋トレとかでも全般的にそれくらいかかるようです。

]]> オーリンゲン より https://run.dot-whim.com/200909/669.html/comment-page-1#comment-102 Sat, 26 Sep 2009 12:01:58 +0000 http://run.dot-whim.com/?p=669#comment-102 おおっ、まさしく今日のランクリでのお話のとおりですね。
男性からのダイエットの質問の回答で、筋肉をつけて基礎代謝を云々とのお話があり、そうか！と少し詳しく話を聞きたかったんですが、真琴さんのブログで納得。なんといいタイミングだったんでしょう。

有酸素運動で筋肉量を増やすには３ヶ月程度必要というのも素直にうなずけます。私が走る前、1，2ヶ月続けてもまったく体重が落ちなかったのに、３ヶ月過ぎたあたりからぐぐっと落ちてきたことに合点がいきます。

今度、読んでみたいと思います（といいながら、真琴さんの要約ですっかり読んだ気になっている．．．(^_^;）

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