時計を忘れて走りに行こう

先週土曜日の高野進ランニングクリニック４回目。
メインのタイムトライアルの印象ばかり記憶に残っていますけれど、何気に役に立ちそうなお話を色々聞けたのでした。忘れないうちに備忘録がてらここにメモしておきます。

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高野進ランニングクリニック第４回目。
昨年は風邪でDNSした10kmタイムトライアルに挑戦です。60分以内で完走すれば、世田谷246ハーフの出場権がゲットできるという特典付きですが（クリニック３回以上の参加が必要）、私は抽選で当選済みなので気楽に挑みます。ちなみに男女上位２人は、世田谷246ハーフに招待選手として無料出場できるという特典もありますが、まぁそっちは関係ないかな、と♪

とは言っても、実はわたくし10kmの持ちタイムを持っていないので、どれくらいで走れるかちょっと楽しみだったりします。予想では「40分はまだ切れないだろうけれど、かなり近いところまではいけるだろう」といったあたり、です。

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ランナーの皆様にとっても、ウェイトコントロールは大きな関心の的であるはず。いや、むしろ走り始めたきっかけがダイエットだという人も少なくないでしょう。

ということでこの本、石井直方さんの「一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!」。
巷にあふれる眉唾もののダイエット本と違って、理論的で内容的にも信用できそうなものでしたので、思わず一気読みしてしまいました。

結論を一言で言えば「筋トレをして筋肉をつけましょう」ということになるのですが、何故筋トレが必要か、効率よく筋トレをするにはどういうトレーニングが有効かということを理論的に説明してくれている本です。

一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!

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今年も参加してまいりました、高野進ランニングクリニック。
先週は予定があって参加できなかったので、第２回の今日が初参加です。

去年は、いつも１人ではやらないようなスピードでのペース走など、実際に走る練習の印象が強かったのですが、その前段のドリルの内容も大事だよなというのを今回は強く思いました。大事なのは「弾む」動き。そしてそのための「バランス（体幹）」。

以下、備忘録的にメモを。
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前の記事をアップした後、東京マラソンのホームページを覗いてみたら、応募者数が発表されていました。
（公式発表はこちら → http://www.tokyo42195.org/2010/entry_jokyo.html）

フルマラソンの部：定員32,000人に対して、272,134人（8.5倍）
10kmの部：定員3,000人に対して、39,307人（13倍）

合わせて31万人オーバー。
倍率も去年が、フルマラソン:7.55倍、10kmの部:7.12倍だったので、より狭き門になりました。応募期間を短くしても、あまり効果がなかったのか、効果があってなお、この結果だったなのか。

一体このブームはどこまで続くのでしょう。というか、どこまでいってしまうのでしょう？
これは、今年も望み薄かな？　抽選は10月中旬とのこと。

ここ数ヶ月、JogNote仲間達と定期的に大蔵総合運動場でのトラック練習なんかをやってきたりしていましたが、実は、駒沢オリンピック公園総合運動場の陸上競技場も個人利用できるんですよね。もっとも、日中だけですし、週末はほぼ団体利用で埋まってしまっているので今まで利用する機会はありませんでしたが。。。

せっかくの夏休み、平日ならば一般公開されているのではないかとホームページの解放予定日を見てみたら、おあつらえ向けに今週は今日の午前中がラストチャンス。「これはもう行ってみるしかない！」と、ノリで行ってきてしまいました。

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昨日は柏の葉リレーマラソンに参加してきました。
柏レイソルのホームグラウンドでもある柏の葉公園総合競技場のトラックにて、フルマラソンの距離を（正確には42.4kmでちょっと多い）襷でつなぐリレーマラソンです。１チーム５人以上２１人以下のメンバーで、１人１回につき2km(トラック５周)を走ります。これを計21回まわして、ラストのアンカーのみ400mを１周。走順、１人が何回走るかは各チームの自由です。

大会ではなくWING ATHLETE CLUBという走友会が主催の合同練習会という、ちょっと変わった位置づけのレースです。

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前回の記事で、ブログを始めてちょうど１周年だったらしい。最近差彫り気味とはいえ、３日坊主の私がよく続いたものです。

最近では日々の練習日記的なものはJogNoteがメインになっているので、同じようなことをこっちに書くのもなぁ、と必然的にこちらはレースやイベント的なものや本や製品のレビューがメインになってきています。かといって、そうそう年がら年中、レースやイベントに参加しているわけでもないので、なかなかネタがないなぁというのが現在の悩みどころ（最近、更新が滞っている言い訳(^^;)）です

それはともかくとして、無事１周年を迎えたということで、どんな記事が多く読まれていたのか、せっかくなのでアクセス数トップ１０を調べてみました♪　あくまでアクセス数（検索エンジンに引っかかりやすい）というだけですので、人気記事とは限りませんが(^^;)

何はともあれ、以下、結果発表！

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